¿Existe la dieta milagrosa para bajar de peso?

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Es común ver como vemos mucha información acerca una pérdida milagrosa de peso, también la recomendación de suplementos alimenticios, como la Garcinia, la creatina o varios más, que ayudan a dar energía o controlar los niveles calóricos en el organismo.El principal milagro comienza en ponernos una meta y tener disposición de cumplirla

¿Cuantas veces nos hemos dejado seducir por esa palabra “milagro” que nos hace soñar con una  rápida pérdida de peso, siempre soñada?

Si existen dietas hipocalóricas, que son eficaces en cortos periodos de tiempo, pero estas varían dependiendo el organismo, además de que nos hacen correr el riesgo de afectar negativamente nuestro organismo, es decir, no es factible a largo plazo.

Para no depender de dietas milagrosas para perder peso, es recomendable recurrir, a una con resultados más tardíos, pero más eficaces.

Las dietas hipocalóricas, son dietas en las cuales se consumen la mitad o menos del rango calórico recomendado diariamente, acompañado de rutinas de ejercicio intensificadas, las cuales nos lleva a perder, más de la energía que consumimos, y lleva nuestro cuerpo a un límite poco saludable, y de ser efectivas, quedamos propensos a un efecto rebote inmediato.

Si se quiere bajar de peso, en un corto periodo, es fundamental:

  • Evitar alimentos procesados, azucarados o sintéticos.
  • No consumir grasas saturadas (fritos, aderezos, mayonesas, etc.)
  • Realizar ejercicios más allá de nuestro limite, lo que hace que nuestro cuerpo trabaje más y nos lleve a perder calorías rápidamente.
  • No consumir bebidas gaseosas o ningún tipo de bebida artificial.
  • Consumir té caliente luego de cada comida, esto ayuda a procesar los alimentos más rápidamente.
  • Consumir de dos a tres litros de agua. No más, para evitar algún efecto secundario.
  • Dormir un mínimo de seis horas diarias.
  • Fijarse metas reales en cortos periodos.